27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 87,05g | Karb: 140,18g.
Kahvaltı: Milbona Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Garlan Kruidenkaas, AH Tortilla Wraps (40g). Akşam Yemeği: Witte Rijst, Rundergehakt, AH Zoete Puntpaprika . devamı için...
|
|
4470 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, İş - 7 saat, TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|