|
100гр обжаренного халуми😋) 20гр белка за перекус в копилку.Сложнее всего для меня набор белков😕. А как у Вас?
|
1549 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 71,28g | Karb: 97,47g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Дымов Колбаса Докторская, Сыр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Сырные Истории Халуми, Белый Город Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Роса Морковь Корейская, Сметана, Майонез, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Компот без Сахара, Самогон. devamı için...
|
|
 Yorumlar
я углеводы с трудом набираю каждый раз. вообще считаю, что это нереально. а по белку перебрала даже на прошлой неделе, потому как люблю рыбу, готова есть хоть каждый день.
27 Tem 22 üye tarafından: katyafox48rus94
|
Люблю хачапури творжные и любые сырные вариации, поэтому не возникает проблем с белками. На завтрак яйцо варю или дарю и на ужин грудка, рыба или грибы. Если белки в дефиците, то начинаю жрать сладкое.
27 Tem 22 üye tarafından: Elena Zira
|
Я легко набираю норму 65-70, но с тееировками надо 125, тут начинаю изощряться)
27 Tem 22 üye tarafından: Вeснyшка)
|
А вот угли набрать мне намного
проще.
27 Tem 22 üye tarafından: Вeснyшка)
|
Тоже проблемы с белками, за то жиров всегда много
27 Tem 22 üye tarafından: Victoria28112003
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|