27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 83,54g | Karb: 303,37g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Safeway French Bread, Mozzarella Cheese, Egg, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. Aperatifler/Diğer: Great Value Broccoli Florets, 100% Whole Wheat Cracker, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet. devamı için...
|
|
3282 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|