27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 69,31g | Karb: 27,54g.
Kahvaltı: Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 21 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|