28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 62,95g | Karb: 89,26g.
Kahvaltı: ابازير خل التفاح عضوي Apple Cider Vinegar Organic, ماء الصنبور (ماء الحنفية), عصير الخضروات المختلطة (الخضروات غير الطماطم ). Öğle Yemeği: السنبلة فاصولياء خضراء, ماء الصنبور (ماء الحنفية), رطب رطب, سمك كنعد سمك. Akşam Yemeği: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, فليفلة فليفلة خضراء, كوبوليفا شرايح زيتون اخضر, فرشلي فطر معلب, صلصة العلالي صلصة البيتزا, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الشوفان, بيضة مسلوقة, ورقيات بقدونس, ماء الصنبور (ماء الحنفية), عصير الخضروات المختلطة (الخضروات غير الطماطم ). Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة, ماء الصنبور (ماء الحنفية), الشاي الأخضر. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|