28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 37,67g | Prot: 80,39g | Karb: 144,40g.
Kahvaltı: Apel Merah Lezat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Tumis Kangkung, Udang Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Aperatifler/Diğer: McDonald's French Fries (Small), Tahu Bulat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|