28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 99,89g | Karb: 104,78g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tumis Buncis. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis. Akşam Yemeği: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Telur, Putih Telur, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung. Aperatifler/Diğer: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel Fuji. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|