29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 48,76g | Prot: 84,24g | Karb: 133,08g.
Kahvaltı: Pepaya, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Panggang, Udang Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Dori, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|