|
Defisit kal hari k-25 😁 Bekal kantor hari ini Sarapan quaker oat 3SDM + prowhey coklat 100 1/2 scoop aja + pepaya Lunch nasi 100 gr+ ikan panggang+ udang bakar+ sayur timun Total sarapan +lunch sekitar 700an Kal👊🏼
|
1317 kcal
|
Yağ: 48,76g | Prot: 84,24g | Karb: 133,08g.
Kahvaltı: Pepaya, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Panggang, Udang Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Dori, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|