deelbee Günlüğü, 28 Tem 22

Slept 4.4hrs. Mask leak.
BM yes

Day 3: Today had 4 Optifast shakes, but had to add strong brewed decaf coffee & lots of ice. No hunger at all.

116,4 kg Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.    Geriye kalan: 50,2 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

947 kcal

Yağ: 30,00g | Prot: 92,20g | Karb: 80,76g.   Kahvaltı: Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Tap Water, Western Family Chicken Broth No Salt Added. Akşam Yemeği: Tap Water, Crystal Light Lemon-Lime, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Crystal Light Raspberry Peach, Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water. devamı için...

6709 kcal

Egzersiz: Fitbit-10067steps - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat ve 19 dakika. devamı için...