29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 103,55g | Karb: 264,40g.
Kahvaltı: Baby Spinach, Kroger Eggs (Large), Tomatoes, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Feta Cheese , Tomato Sauce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Best Choice Whole Wheat Pasta, Fresh'n Easy Garden Salad, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Cantaloupe (Muskmelon). devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|