Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
BuffyBear
Günlük
09 Şub 15
BuffyBear Günlüğü, 09 Şub 15
BuffyBear Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
It has been 3 weeks since my comeback so time to do a progress report. I've lost 9 pounds in that 3 weeks. Not breaking any records but definitely worth the effort.
I'm
loosely
following Atkins 40, while
strictly
sticking to the 16:8 Intermittent Fasting protocol. My personal schedule: eat breakfast after 10 AM and finish dinner by 6 PM.
Got to thinking that even if the science behind this is all bunk (and I am not saying that it is), it is still a great program. It is helping me with self control as I can no longer just grab a snack anytime day or night. And that keeps me mindful to eat good meals during my eating window - because after 6 PM it will be too late. I am cut off until the next day.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Şubat 2015:
1235 kcal
Yağ: 74,35g | Prot: 65,80g | Karb: 80,12g.
Kahvaltı:
Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Florida Pink and Red Grapefruit, Pistachio Nuts, Boiled Egg, Dole Chopped Asian Blend, Coffee.
Öğle Yemeği:
Atkins Chicken Margherita.
Akşam Yemeği:
Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Cascadian Farm Organic Vegetable Blends - Chinese Stirfry, Brown Rice.
devamı için...
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Deb - same to you!
09 Şub 15 üye tarafından:
BuffyBear
Great job! Stick with it. :)
09 Şub 15 üye tarafından:
izzypup68
Izzypup - Thanks - will do my best.
09 Şub 15 üye tarafından:
BuffyBear
nine pounds in three weeks is fabulous!
09 Şub 15 üye tarafından:
sw21204
<<Önceki
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
BuffyBear Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle