|
В погоне за идеальной талией потеряла всю грудь🥲
Попы и так никогда не было...
Я то вроде и на дефиците, см уходят, и мышечная масса не может появиться, но вот грудную клетку, плечи и спину я накачала как-то, хотя никогда не было такой цели😐 а лучше бы попу😒
|
969 kcal
|
Yağ: 60,09g | Prot: 30,04g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Повна Чаша Колбаса Сырокопченая Золотистая, Поджаренный Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Повна Чаша Колбаса Сырокопченая Золотистая, Белый Хлеб, Молоко. Aperatifler/Diğer: Laska Maximuse Какао, Печиво, Голубика. devamı için...
|
|
 Yorumlar
у меня по другому, всегда была попа и с похудение потеряла ее. а груди никогда и не было )) у всех у нас разное телосложение , кто-то в чем то лучше или хуже ,идеальных нет,не нужно расстраиваться, просто нужно полюбить себя, либо же стать лучшей версией себя и тогда полюбить)
29 Tem 22 üye tarafından: yan.vik
|
попробуйте отдельный день в неделе выделить для ягодичных мышц. ещё можете попробовать сойти с дефицита на месяц (почему-то попа у меня растёт только на норме/небольшом профиците) и посмотрите результат😌
29 Tem 22 üye tarafından: ddaria.v
|
Да, я как раз собиралась начать тренировки на ягодицы и знаю, что для роста мышц нужен профицит ккал. Посмотрим, что с этого потом выйдет
29 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
А какой у вас тип фигуры? Просто если талия не выражена, то ее и не сделаешь. Лучше попу качать, действительно, будет визуально больше разница между талией и бедрами. У меня талии почти нет, даже когда тощая меньше 64см не бывает 🤷🏻♀️ прямоугольник
30 Tem 22 üye tarafından: anyabalakay
|
Не знаю какой тип фигуры, врятле я сама смогу себя оценить, но талия уже 63 см и выглядит довольно таки хорошо, а вот попу накачать это для меня проблематично(
30 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
Не только для вас, это не так просто. Что ж, успехов! ❤️
30 Tem 22 üye tarafından: anyabalakay
|
30 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
Подбири питание по-другому, к примеру больше белка.
30 Tem 22 üye tarafından: __yellow_smm_franchise__
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|