29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 31,51g | Prot: 108,71g | Karb: 84,23g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Öğle Yemeği: Growth Supplements Barbecue Zero, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Seara Filé de Peito de Frango, Banana, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Swift File de Tilapia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|