30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 102,76g | Karb: 161,84g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Daun Bawang, Tahu, Telur, Nasi Putih, Santan, Bihun Goreng, Empal Daging, Paru Sapi Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Onion Rings, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|