30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 95,46g | Karb: 70,01g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Станция Молочная Молоко 2,5%, Первый Русский Протеин Протеин, Вода (в Бутылке). Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
"Форрест Гамп" Kilo Geçmişi
|