30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 87,89g | Prot: 149,71g | Karb: 199,96g.
Kahvaltı: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Expo Fresh Strawberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Real Good Foods Lemon Chicken Bowl. Akşam Yemeği: Stop & Shop Hot Dog Rolls, Great Value Broccoli Florets, Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Aperatifler/Diğer: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Schwan's Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Chopped Walnuts. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|