|
Шашлыки и пиво дают о себе знать!
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 78,16g | Karb: 65,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины на Кефире. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ с Курицей, Салат из Капусты и Огурца, Свекла Вареная, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Белый Город Сливки 33%, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yakovlevak28 Kilo Geçmişi
|