10 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 46,01g | Karb: 147,47g.
Kahvaltı: Cottage Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: New York Hand Tied Garlic Knots, Coors Light Beer (Bottle), Snack Cracker, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|