01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 86,06g | Prot: 49,69g | Karb: 156,75g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Хохланд Сыр в Нарезке Грюнландер , Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Самарский Бкк Хлеб Фитнес, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко, Малина, Финик. Öğle Yemeği: Лиронас Трубочка Слоеная. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сам-По Мороженое Гигант Крем-Брюле. devamı için...
|
|
4590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|