|
Too much stress... and not enough working out
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 81,82g | Karb: 195,73g.
Kahvaltı: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Chewing Gum (Sugarless). Öğle Yemeği: Coco-Cola Classic (12 oz), 100% Whole Wheat Bread, Mustard Potato Salad, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Organic Baby Swiss Cheese Sliced, Dill Cucumber Pickles. Akşam Yemeği: Cheese Pizza with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Lemon-Lime Soda, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|