01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 110,40g | Karb: 269,63g.
Kahvaltı: Great Value Broccoli Florets, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Bob Evans Tomato Slices, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Vegetable Oil, New World Farms Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Loin (Tenderloin) . Aperatifler/Diğer: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Sol Mini Watermelon . devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|