|
УРААА, я добила 54кг.Уже -6, дала себе обещание, что разрешу мороженое когда добью 53.Только визуально я не вижу особого эффекта, наверное, это у многих так
|
464 kcal
|
Yağ: 15,99g | Prot: 50,29g | Karb: 29,71g.
Kahvaltı: Ого Овсяные Отруби, Виктория Ягода Виктория, Волжские Просторы Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Виктория Ягода Виктория, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Куриная Грудка в Кефире. Aperatifler/Diğer: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Натурово Вареная Морковь, Лук, Картошка Вареная, Говяжий Бульон. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Добрый вечер! Очень рада вашим результатам! Хочу вас только предостеречь о том, что слишком мало калорий может плохо сказаться на здоровье, а с ним шутки плохи.
Похудение достигается за счёт дефицита калорий, но сильное ограничение калорий очень вредит организму и в будущем приведёт к обратному набору веса к сожалению. Есть сайты, на которых можно высчитать ваш личный дефицит калорий в соответсвии с весом, возрастом и так далее. Вводите: калькулятор дефицита калорий. Также советую почитать про это статьи.
Всегда хочется быстрых результатов, но в случаи с похудением нужно работать с долгосрочными целями.
И кстати, на дефиците можно и соленое, и сладкое). Главное есть норму белка, и сытную и здоровую еду!
Если вдруг будут ещё какие-то вопросы - пишите!
01 Ağu 22 üye tarafından: bogdankova
|
02 Ağu 22 üye tarafından: _____ksenja_____
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_____ksenja_____ Kilo Geçmişi
|