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공복 운동1시간20분 완료 24시간 단식 중 아메리카노 한잔 2시간 남았다 4일 동안 먹은 게 많아서 아직까지 배 안 고픔
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593 kcal
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Yağ: 14,80g | Prot: 30,28g | Karb: 96,80g.
Kahvaltı: 아메리카노, 파프리카, 단호박구이, 수박, 홈메이드 요거트, 사과 (껍질 제외), 아메리카노. Öğle Yemeği: 단호박구이, 매일 매일두유 99.89, 파프리카, 사과 (껍질 제외). Akşam Yemeği: 자두, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈메이드 요거트, 서리태, 바나나, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질. Aperatifler/Diğer: 수박. devamı için...
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1241 kcal
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Egzersiz:
오후실내자전거5단 - 50 dakika, 버피50개,뱃살60개,스쿼40 - 10 dakika, 실내자전거5단계 - 1 saat, 아령운동 - 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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