Уменьшение потребления калорий, силовые три раза в неделю и в выходные дни много ходьбы дали снижение веса.
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 39,20g | Karb: 166,88g.
Kahvaltı: Песочный Пирог с Вареньем, Кофе, Варенье из Сливы, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яблоки, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Кофе. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|