11 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 85,25g | Karb: 129,98g.
Kahvaltı: USN Whey Protein. Öğle Yemeği: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), White Sauce (Thick), Woolworths Butternut. Akşam Yemeği: Bananas, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Apple, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Pyotts Provita Wholewheat, Bonaqua Flavoured Water. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|