|
90g de feijão, 100g de arroz integral, 80g dr brócolis, 50g de tomate e 135g de peito de frango!
|
1885 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 99,16g | Karb: 236,33g.
Öğle Yemeği: Hortifruti Laranja Bahia, Brócolis Cozido, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Peccin Trento Dark, Lacta Bis Xtra Black, Batatas Fritas, Uvas-Passas (sem Sementes), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Maçã, Hortifruti Abacaxi, Native Açúcar Demerara, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|