11 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 92,09g | Karb: 198,95g.
Kahvaltı: BC Jugo de Naranja, Bimbo Pan de Salvado Fit, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Manzana, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Salsa de Pesto, Pasta Fresca. Akşam Yemeği: La Serenísima Queso Port Salut Light, McCain Papas Noisettes, Hellmann's Ketchup, Savora Savora, Bimbo Fit Salvado, Paty Hamburguesa Clasica. Aperatifler/Diğer: Champaña, Ser Yogurt con Cereales. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|