01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 92,37g | Karb: 140,77g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Mie Sedaap Ayam Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Ommason Kimchi, Cedea Chikuwa, Telur, Greenco Jamur Enoki, Buncis, Tahu. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Qtela Keripik Tempe, Alfamart Basreng Pedas, Siantar Top Go! Potato, Serena Klik Crackers. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|