11 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 67,17g | Prot: 49,24g | Karb: 183,47g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, BSN N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Wegmans Hummes, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Dole Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Plantains, Avocados. Aperatifler/Diğer: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked). devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|