03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 38,83g | Prot: 177,88g | Karb: 85,62g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lezita Piliç Füme, Yeşil Biber, Pınar Labne. Akşam Yemeği: Patates (İçi ve Kabuğu), Tavuk Göğüs Eti, Duru Haşlanmış Bezelye, Zeytinyağı, Salça, Mixmey Böğürtlen . devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|