13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 33,74g | Prot: 87,73g | Karb: 130,24g.
Kahvaltı: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Nanas, Beorganik Chia Seed, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Aperatifler/Diğer: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, You C1000 Vitamin Orange. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|