|
Last Day of Carbs
|
3025 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 278,22g | Karb: 355,05g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kashi GOLEAN Original Cereal, Merex Fresh Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Spinach. Akşam Yemeği: Royal Basmati Rice, Okra, Quail. Aperatifler/Diğer: Clif Bar Clif Bar - Sierra Trail Mix, Clif Bar Clif Bar - Sierra Trail Mix, Clif Bar Clif Bar - Sierra Trail Mix, Quaker Protein Baked Bars - Oatmeal Raisin Nut, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Grapes, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Bananas, Apples. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, bike - 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|