fabilasimbolon Günlüğü, 04 Ağu 22

Ngemil ga 

Cemilan setiap hari kuaci rebo, atau buah apa aja yg lgi ada di rumah. Saya juga gk makan nasi kk, karbohidrat saya ganti pakai yg lain Olahraga min 30mnt di rmh 

BB awal berapa kak dan defkal harianya berapa ? 

Wowww keren bgt sih ini.. Tpi kmu mkan nya kya gmna dri srpan maksi cemilan dan mkan mlam?  

ko bisa ya pada cepet2 bgt turunnyaa 

biasanya klw cpet trun tu di awal diet dengan BB berlebih krena yg hlang msa air nnt lma2 sulit krena yg hlang lmak 

keren kakak, di awal diet untuk turun 5 kg itu aku butuh waktu satu bulan. Selanjutnya konsisten terus antara 4 sampai 5 kg per bulan.  

kerenn...aku 5 hari cuma 0,5kg😭,padahal udh mati matian ngurangin minyak gula ma tepung🤦🤦 

mntap.kk semoga aku bisa turun di bulan ini💪 

serius???? 

aku jg lagi defkal bgt masih 4 harian ya ampun.. semoga cepet dan sengaruh kakaknya yah 

huuu aku gabisa gak makan nasi kak huuu 

seriusan??? ga salah timbangannya kk 

Wiii 

Makasih buat yg dah comen ya🙏 Aku defisit kalori bener2 gk makan nasi. Sarapan oatmeal, mkn siang sayur rebus, telur rebus(apa aja tapi tidak di goreng) Mkn mlm juga sama. Klau cemilan kadang buah, klau gk ada ya aku gk ngemil. Olahraga rutin 30mnt pagi hari saat perut masih kosong. Minum air min2liter/hari. Konsumsi kalori harian 1200kk 

jangan ngadi. gue orng nya gak percayaan. butuh bukti 😪 

wow 

mo percaya ato nggak...itulah kenyataannya...soalnya aku juga ngalamin hal yg sama ...seminggu bisa lost 6kg..emang cuepet banget diawal Krn yg berkurang adlh massa air...tp dlm program diet..kitanya jadi semangat sih...walopun itu air hahahaha.., itu aku sih...😁.. setelah sebulan pertama baru progresnya melambat..gak secepet diawal.. semangat terus pokok e...jadikan diet mjd pola hidup sehat kita sehari2 n selamanya...untuk sehat jiwa n raga..heee...