Kedilerefısıldayank haklısın umarım öyledir
04 Ağu 22 üye tarafından: yesilllll
|
domates yerine yeşillik tercih etmelisin domates asitik bir ürün
04 Ağu 22 üye tarafından: volkantunur
|
bu saatte kahvalti yaparsan zor
04 Ağu 22 üye tarafından: egefitnesssoltassak
|
belki direnç kilonda olabilirsin ve bazen direnç kiloyu geçebilmek 1 aydan fazla bile sürebilir pes etme ve farklı beslenme şekilleri denemeye çalış başarabilirsinn
04 Ağu 22 üye tarafından: fawians
|
Yeşillik tüketimini arttırman iyi olur, bolca sebze tüketmelisin.
04 Ağu 22 üye tarafından: celebihasanali1
|
fawians pes etmek yok. O sağlıklı vücuda kavuşulacak💪🏿
04 Ağu 22 üye tarafından: yesilllll
|
Ayy önerileriniz için teşekkür ederim daha bir umutlandım 🥰
04 Ağu 22 üye tarafından: yesilllll
|
Aynı şeyi doktoruma söylediğimde az su içiyor olabilirsin demişti..
04 Ağu 22 üye tarafından: Esmer@ld
|
yağ yakıldığı zaman yağ hücrelerinin yerine su dolar ve bu suyub atılması zaman alabilir bol bol su iç günde 3 litreyi kesinlikle geç ve haftada bir gün 3 bin kalorinin üstüne çık bu sefer yağ yakmaman imkansız olucaktıt
04 Ağu 22 üye tarafından: Talhaakca
|
04 Ağu 22 üye tarafından: Melikeklk
|
Gün içerisinde çok az yiyorsunuz
04 Ağu 22 üye tarafından: mrvkhy
|
Kalori takibi yapıyor musunuz? Yeterli yağ alıyor musunuz metabolizmanızın çalışması için? Ayrıca sporun dışında hareket durumunuz nedir?
04 Ağu 22 üye tarafından: mirzabicer
|
Kalori kontrolu yapıyorum. Makrolarada dikkat ediyorum. Düzenli yemeye çalışıyorum her öğünü paylaşmadığımdan az yiyiyor gibi gözükebilirim 🤷🏿♀️
04 Ağu 22 üye tarafından: yesilllll
|
Anladim o zaman 1200ün altına düşmeden her hafta kalori alımınızı 100 kalori düşünmenizi tavsiye ederim. Etki görmeye başladığınızda durursunuz. Ayrıca sürekli olarak aktif olmak da bayağı işe yarayacaktır. 20 dakika inaktivite sonrası metabolizmada yavaşlama olur dolayısıyla her yarım saatte bir ufak bir hareketlenme yaparsanız metabolizmanız sürekli aktif kalacaktır.
04 Ağu 22 üye tarafından: mirzabicer
|
0 karb diyeti ve spor öneririm hit kardiyolar yağlarınızı yakmanızda yardımcı olur
04 Ağu 22 üye tarafından: mustafakdag
|
pes etmek yok yeşillik bol bol tüketmek lazım bitki caylari buna ek destek olabilir karahindiba,yeşil cay ve mutlaka kiraz sapi sabah ve yatmadan önce onemli olan tartidaki rakamlar degil vucuttaki degisiklikler
04 Ağu 22 üye tarafından: diyar01
|