04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 65,50g | Karb: 267,68g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Telur Rebus, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Jamur, Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Asin, Selada Air, Tomat, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Selada Air, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang (Loncang), Tomat, Kecambah, Telur Rebus, Sohun Kaca Sohun Jagung. Aperatifler/Diğer: Bengkoang, Bengkoang, Pepaya, Jeruk, Bengkoang, Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 23,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mama tari diet Kilo Geçmişi
|