aaalinna Günlüğü, 04 Ağu 22

Буду пытаться удержать вес и начну увеличивать калораж до 1800 ккал и делать тренировки на ягодицы, чтобы был персик🍑 

Цифры это условность, а выглядите шикарно🌸 

все итак красиво, вы молодец)) 

Спасибо большое 🥰 

Ви прекрасно виглядаєте, забийте на ті 2 кг.  

🔥🔥🔥 

Где вы там видите лишние 2 кг?))) Кушайте и тренируйтесь в удовольствие! Главное постоянство и состав тела будет постепенно улучшаться 

Спасибо всем за комплименты) Никогда так много приятных слов не слышала, как здесь от незнакомых людей) 

снова мальчики брыжжут тестостероном на профиле у девочки. 

Красива дівчина, все прекрасно з фігурою і всім решту🌷. А що твориться з чоловіками( якщо їх можна так назвати), у вас недотрах? чи занадто багато вільного часу маєте? позорище просто( 

Извините, больше не буду!) 

Аху*нное тело 

Начинала я с 1350 ккал, поняла, что результата нет. Перешла на 1050 ккал, но постоянно не добирала и выходило 700-900 ккал, но при этом активность была нулевая, позже я начала добирать и на таком калораже сидела полтора месяца +-. Потом добавила тренировки 6 раз в неделю и начала повышать калораж: в первую неделю тренировок был 1150, на следующей 1250, потом 1350, но через две недели вес не сдвинулся с места, поэтому вернула 1250 и так и сидела. Потом пошла на роботу, а там нагрузка очень большая + тренировки, то увеличила до 1450, но постоянно переедала или недоедала, то вес стоял на месте. А теперь я уже решила набирать мишечную масу и питаюсь на 1800 ккал