04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5513 kcal
|
Yağ: 244,55g | Prot: 192,35g | Karb: 285,41g.
Öğle Yemeği: Pêches, Tomates, Oeuf (Entier), Salade Verte. Akşam Yemeği: Saint Nectaire, Gateau Basque, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Monoprix Beurre Doux, Aioli, Bulot, Crevette, Pain aux Céréales, Madrange Terrine de Campagne, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Vin de Table Blanc, La Chouffe Bière. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|