fall_out_girl_92 Günlüğü, 05 Ağu 22

Завтрак: овсянка на миндальном молоке с арахисовой пастой и сушёной клюквой + кофе 🌼

---

1535 kcal

Yağ: 54,17g | Prot: 115,22g | Karb: 148,02g.   Kahvaltı: Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, I Love Nuts Сушеная Клюква, Alpro Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Топинамбур, Черника, Гарнец Рисовая Мука, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Оливковое Масло, Oliveto Соус-Крем Бальзамический, Красный Лук, Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Ucandy Fitshake Bavarian Vanilla Cream, Магнит Персик. devamı için...

165 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...