Nanadzia Günlüğü, 06 Ağu 22

keren kak... terlalu jelas bedanya👍🏼👍🏼 

bagi tipsnya kak 

Ditaaa: Aku defkal kaa.. Masih bisa makan apa aja asal ga ngelebihin jatah kalori harian, tp emang ngurangin bgt minyak dan tepung2an.. Makan merhatiin makro nutrisi, kejar protein harian. Olahraga 3-5x/mgg kadang jalan kaki 30 menit aja, atau Aerobik kadang angkat beban aja di rumah kak.. Tp akhir2 ini pling olga 2x/mgg krna lg banyak banget kerjaan 🥲 Semangatt ya kak.. Aku jg masih berjuang🥰 

keren ka jauh bgt beda nya😭 aku mlh lama bgt turun krna dlu pernah diet extreme 

Hanahnfh: Jangan diet extrem kak, karna ga bakal bisa di terapin seumur hidup.. Diet harus enjoy, harus jadi lifestyle yg bisa di terapin di hidup kita ka.. Semangat ya kak 😍 Aku jg sama masih berproses, masih terus belajar biar bisa hidup lebih sehat lagi 🥰🥰 

keren ka...👍👍💪 

sudah kelihatan kak, semangat yaaa 

Keliatan bangettttt 😍 

. 

keren banget 💪 

keliatan banget kakkk😍😍😍 keren banget, itu kira kira berapa bulan bisa segitu kak? 

Keliatan bgt kak😍 

kerennn!!!semangatt kakkk♥️♥️♥️🤗 

masyaallah 😍 

keliataann bgt kak, semangat terussss!! 

bnyaak skli perubhnya kak 

keren bgt mba semangat diet 

Keliatan bgt kak. Kasih resep menu nya kak 

Waw😍😍😍  

keren bangettttt mbakk