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실내 자전거 50분 타다가 이번주는 만보 걷기로 바꿈 새벽 5시에 아령 들고 나가서 신나게 걸음 역시 실내 자전거 보다 시간이 잘 가서 나에게 제일 잘 맞는 운동 만보 걷기 성공, 스쿼트 100개 성공 버피테스트 100개 성공 어제 처럼 캐쉬 적립 까먹어서 날리지 말고 꼭 적립해서 맛있는 커피 사먹자~^^
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641 kcal
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Yağ: 13,50g | Prot: 40,50g | Karb: 103,07g.
Kahvaltı: 사과, 삶은 계란흰자, G7 블랙커피, 파프리카, 두부구이, 단호박구이, 아오리사과, 양배추, 잇포레스트 두유그릭요거트. Öğle Yemeği: 삶은 계란흰자, 바나나, 잇포레스트 두유그릭요거트, 자두, 아오리사과, 양배추, 단호박구이. Akşam Yemeği: 아오리사과, 매일 매일 두유 99.9, 방울 토마토, 양배추, 단호박구이, 매일 매일 두유 99.9. Aperatifler/Diğer: 수박. devamı için...
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1571 kcal
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Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Squat - 5 dakika, 12960걸음 걷기 - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
와~새벽5시에 아령들고 만보걷고 스쿼트 백개요??
ㅎㄷㄷㄷ...😬👍
운동량이 상당하시네요🤩
대단하신분!!^^
05 Ağu 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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아령 들고 산책하시는 분은 처음 봐요ㄷㄷ👍🏻👍🏻
06 Ağu 22 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미
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새벽 5시 기상이 대단하십니다,,, 아침에 일찍 일어나기 계속 실패중인 사람으로서,,, 개다가 운동까지,,, 멋져버려욧 👏🏻👏🏻👏🏻
06 Ağu 22 üye tarafından: 그리운별
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