12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 47,91g | Karb: 242,25g.
Kahvaltı: Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Jabłko. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Racuchy. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|