tlqvst Günlüğü, 06 Ağu 22

I MÅL! .... för idag i alla fall, ska väl stabilisera också. 48 kg ner, första gången sedan jag var kanske 15 (27 nu) som jag är inom normal BMI. Ska ju förvisso inte gå efter BMI när man styrketränar men det känns ändå jävligt bra

74 kg Bugüne kadar kayıp: 48 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2180 kcal

Yağ: 72,92g | Prot: 208,72g | Karb: 160,06g.   Kahvaltı: Njie ProPud Protein Milkshake Chocolate, Jotunheim Nutrition Whey Hazelnut Chocolate. Öğle Yemeği: ICA Selection Benfri Karré, ICA Jasminris. Akşam Yemeği: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), ICA Salladsmix, ICA Baby Plommontomater, ICA Jasminris, ICA Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. devamı için...