للأمانة ما اذكر المقادير بالضبط بس انتم حطوا على قدر حاجتكم وابدعوا
الطبقة الأولى (بودنغ الشيا )
بذور الشيا تقريبا استخدمت(20 - g(25
+ بذور الكتان مطحونة 6 g ( اختيارية )
+ مويا او حليب (انا استخدمت مويا
عشان السعرات بس الحليب ألذ بكثير )
+ ملعقة عسل او اي محلي طبيعي انا ما استخدمت عشان السعرات برضوا 😭لكن انصحكم تستخدموا لانو كان بكون افضل بكثير معاه
طبعا بعدها نخلط المكونات ونحطها في الثلاجة ليلة كاملة او اذا مستعجلين سوها على النار إلى أن يثقل الخليط(زي الشوفان وكذا بس انصحكم تحطوه في الثلاجة )
الطبقة الثانية : ( شوفان )
شوفان 30 g + مويا او حليب وعلى النار نقلبه الا ان يثقل وتقدروا تحطوا عسل او اي محلي
الطبقة الثالثة : ( اي فواكه تحبوها)
استخدمت فراولة مجمدة تقريبا 40 g ما اتذكر و استخدمت نص موزة وضربتهم بالخلاط مع شوية مويا
وفي النهاية رشة جوز هند مبشور (5g) مع قطع الموز الباقية وبس
ادري الوصفة شويه صعبة بس هي مره سهلة انتم جهزوا المكونات من بدري زي الشيا والشوفان .... وكل شي سهل بس حطوا فوق بعض
وبالعافية 😭❤️
09 Ağu 22 üye tarafından:
sxnr1