|
День рождения брата. Переела на 1700 ккал +- (всего получилось 3500+- ккал). Завтра на весах точно будет +2-3 кг. Так что сегодня я себя ненавижу и чувствую ужасную тяжесть.
Попробую завтра сделать разгрузочный день, попытаюсь поголодать. Не уверена, что не сорвусь, но стоит попробовать 🤰🤢
|
3362 kcal
|
Yağ: 179,96g | Prot: 133,94g | Karb: 318,15g.
Kahvaltı: Millennium Ocean Story, Ермолино Нагетсы, Кофе с Молоком, Millennium Ocean Story. Öğle Yemeği: Лаваш с Яйцом и Сыром, Хек Жареный, Картофельное Пюре, Куриное Крыло. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Millennium Ocean Story, Кокосовый торт. Aperatifler/Diğer: Сливы, Персики, Премія Оселедець Слабосолоний в Олії, Желе, Семга Слабосоленая, Майонез, Яичный Желток, Лаваш, Грецкие Орехи, Крабовые Палочки, Сахар, Домашний Творог, Плавленный Сыр. devamı için...
|
|
 Yorumlar
06 Ağu 22 üye tarafından: anet_81
|
Ну получился читмил, вы отекли - ваш организм хорошо покушал, не наказывайте себе❤️
07 Ağu 22 üye tarafından: irina@_@
|
Я не уверена, что читмилы можно позволять себе на калораже в 1800
07 Ağu 22 üye tarafından: aaalinna
|
Почему нельзя на 1800?😅
А на каком можно?)))
07 Ağu 22 üye tarafından: Anna Korotenko
|
У меня каждый подобный праздник - запланированный читмил)))
Все равно, возвращаясь после в «свой ритм» питания, вес также возвращается, так зачем корить себя за один вечер обжорства?)
07 Ağu 22 üye tarafından: Anna Korotenko
|
лучше не нужно голодать, после такого дня опять сорветесь из-за сильного голода, и так по кругу😶лучше уже просто сделать небольшой дефицит калорий, если так боитесь за последствия, но вообще от одного такого переедания ничего не произойдёт, главное чтобы они не повторялись регулярно
07 Ağu 22 üye tarafından: •iva•
|
Не впадайте в крайности, просто сделайте сегодня низкокалорийный день(1200, например), поменьше углеводов и соли. Вода сойдет и психика не пострадает🥲
07 Ağu 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Спасибо, прислушаюсь к вашим советам и сделаю небольшой дефицит
07 Ağu 22 üye tarafından: aaalinna
|
Ничего не будет, от того, что один день переел. В 1 кг жира в организме 7500 ккал
07 Ağu 22 üye tarafından: vilkalovilka
|
07 Ağu 22 üye tarafından: cy4apo
|
Просто возвращайтесь к своему обычному рациону, отёк уйдёт за день-два, и вы вернётесь к своему нормальному весу, может даже отвес будет)
07 Ağu 22 üye tarafından: Виктория0618
|
У мене знайома вже багато років по понеділках тільки на кефірі:) бо на вихідних не слідкує за калоріями, але і не переїдає. Так, на всяк випадок:)
07 Ağu 22 üye tarafından: Talari2022
|
бывает так тоже ....очень виню себя потом ....
07 Ağu 22 üye tarafından: annalenets
|
07 Ağu 22 üye tarafından: ketrin.em85
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|