|
day 3 , nasi kuning , telor ceplok, sayur mentah dan sambal sekitar 213 kal saja hmm yummmy #makanpagi
|
1224 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 55,34g | Karb: 121,26g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Terasi, Sayuran Mentah, Telur Ceplok, Nasi Kuning, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Fortune Minyak Goreng, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Akşam Yemeği: Fortune Minyak Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Madu, Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yoghurt. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|