|
took months to lose and a month to gain back. back at it again...
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 57,05g | Karb: 137,23g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Avocados , Grapefruit (Pink and Red and White) . Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled) , Green String Beans, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Fontaine Sante Roasted Red Pepper Hummus, Mann's Sugar Snap Peas, Yellow Sweet Peppers , Compliments Whole Baby Carrots, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Ground Meat, Compliments Mild Chunky Salsa, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Kraft Marble Cheese Shredded, Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Water , Dairy Queen Skor Blizzard (Small). devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|