13 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 67,12g | Karb: 156,72g.
Kahvaltı: Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter, BSN N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing. Akşam Yemeği: Tomato Sauce, Mushrooms, Frieda's Rapini. Aperatifler/Diğer: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|