|
бока и низ живота стали меньше, но скорее от ежедневных домашних тренировок, чем от дефицита, хотя не знаю🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 69,26g | Prot: 42,57g | Karb: 176,34g.
Kahvaltı: Зебра Пирог, Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Круассан. Akşam Yemeği: Чеснок, Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Lotte Чокопай, Чай Несладкий, Sen Soy Фунчоза под Японским Соусом с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|