14 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 117,18g | Prot: 73,77g | Karb: 219,54g.
Kahvaltı: AH Sinaasappelsap, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, AH Mueslibol. Öğle Yemeği: Brownies, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Linera Smeerpaté Ardenner, Slankie Smeerkaas 20+, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Pistolet, Groentensoep. Aperatifler/Diğer: Bolletje Kaasdomino, Conimex Kroepoek Naturel, AH Speklap, Jos Poell Pasteitjes. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|